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불면증 #수면장애 #불면증해결 #수면환경 #스트레스1

밤마다 잠 못 이루는 당신을 위한 불면증 해결법 현대 사회에서 불면증은 점점 흔해지고 있으며 많은 사람이 잠 못 드는 밤을 보내고 있습니다. 불면증은 단순히 "잠이 안 오는" 문제를 넘어 우리의 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는데요. 이번 글에서는 불면증의 주요 원인과 이를 극복하기 위한 해결책에 대해 알아보겠습니다.불면증의 주요 원인 🔍불면증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 정확히 이해하는 것이 문제 해결의 첫걸음입니다.1. 스트레스와 불안 🧠스트레스와 불안은 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 일상에서 겪는 직장, 가정, 인간관계에서의 스트레스는 마음을 긴장하게 만들고, 이는 곧 수면장애로 이어집니다. 불안감이 높은 사람은 잠들기 어렵고, 자주 깨어나는 경향이 있습니다.2. 불규칙한 생활 습관 ⏰불규칙한 생활 습관.. 2024. 11. 2.
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